운동후 근육통에 대해 질문드립니다

Question

운동후 근육통 빨리 푸는법 있을까요? 예전보다 회복이 많이 늦네요 ㅠㅠ 근육통 때문에 다음날 너무 힘이듭니다.. 효과적인 스트레칭이나 비타민, 영양제 등 있으면 알고 싶습니다 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
크게 무리하신 신체활동이나 외상으로 다치고 나서 근골격 통증이 있는 것으로 보입니다.
이러한 근골격계 통증에서는 충분히 쉬어주는 것(rest)을 가장 먼저 권합니다. 이외에 냉찜질도 도움이 될 수 있습니다.
충분한 휴식에도 통증이 지속된다면 근처 정형외과 내원하셔서 검사 포함하여 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다.