마음이 싱숭생숭 해요 ㅠㅠ 가을타요

Question

가을이 오니 오늘 날씨가 너무좋으니 기분이 방방뜨는데

날씨가너무좋아서 눈물이나려고 했고

한편으론 가을을타고 마음이 외롭고

톡으로 잘연락안하던 주변 지인한테 톡을 막보내고

어디로 막 떠나고싶어요

조울증 그런건 아니겠죠?

마음이 쓰리는 느낌 가을의 알싸함 . . .

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.

가을은 날씨가 좋아서 외로움을 쉽게 겪을 수 있습니다.

외로움을 극복하는 방법은 여러가지가 있습니다.

우선 독서로 마음을 채워보세요. 독서가 어렵다며 음악을 들어보면서 정서적 안정을 가져보시는

방법을 권합니다. 때로는 반려동물을 키워보는 것은 어떨지요. 여건이되신다면 반려동물이

외로움을 극복하는 가장 좋은 방법일수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.

계절의 변화에 따라서 감정변화가 나타나신 것 같습니다.

한번 여행도 다녀와보시고 친구들과도 만나보시고 하신다면

기분전환을 하는데 큰 도움이 될 것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

가까운 공기좋은 곳에 다녀오시면서

리프레쉬 해주는 것도

이러한 것을 해소하는데 도움이 됩니다

Answer 4

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

조울증까지는 아닌것으로 생각이되고

그냥 마음이 싱숭생숭해지신 것으로 생각됩니다

이를 해결하기 위해서

진짜 어딘가로 떠나서 마음을 추수려 보시는 것도 좋은 것 같습니다

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

계절의 변화에 따른 심리적 감정의 동요는 자연스러운 현상으로 심리적인 문제라고 보기는 어렵습니다.

Answer 6

안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.

* 가을을 유독 타는 분들이 많으시죠. 가을에는 특히 외로움을 타게 되는데요. 외로움 대처법을 알려드릴게요

1. 방에 틀혀박혀 TV, 영화 등으로 시간 보내기

2. 일찍 잠자리에 들어 잠으로 잊기

3. 회사 일에 집중하기

4. 가족이 함께 모여서 식사하기

5. 취미생활하기

Answer 7

안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.

계절성 우울증은 대부분 감성적이고 센티해지는 일시적인 기분으로 여기며 지나치게 되지만, 2주 이상 진행이 될 경우 반드시 병원 치료가 필요합니다.

Answer 8

제비님 안녕하세요.

위 올리신 글과는 관련이 없지만, 작성하셨던 글 중에 궁금한게 있어,

여기에 문의드립니다.

안경 코자국에 보톡스로 시술받으셨다는 글이 있던데,

그 효과가 있으셨는지, 지금도 유지되고 있는지 궁금합니다.

저도 안경을 30년 넘게 쓰고 있는데, 이 안경자국 때문에 코가 너무 낮아져 보이는게 컴플렉스가 되어버렸습니다.

효과가 있다면 저도 좀 알아보려고 하거든요.

코수술은 너무 무섭고, 다른 방식으로 개선할 수 있는 방법이 있는지 알아보고 개선해보려고 합니다.

실례가 되지않는다면, 좀 알려주셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 9

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

계절이 변화하면 감정적으로 기복이 생길수도 있습니다

이럴땐 여행을 가거나 친구를 만나면서 기분을 좋게 풀어주시는것도 좋을듯합니다.