수면시 잔잔한 클래식 음악을 들으면 깊은 수면이 가능하다는데 사실인가요?
최근 깊은잠을 잘못자서 지인에게 피곤하다고 말을하니 잔잔한 클래식음악을 틀어놓고 자면 숙면을 취하는데 도움이 된다고하더라구요.
그래서 3일정도 해봤는데 솔직히 지금은 큰차이를 느끼지못하겠더라구요.
물론 단기간이라 아직 효과를 못본걸수도 있는데
클래식음악을 틀어놓으면 숙면에 정말도움이되는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 영리한게논39입니다.
깊게 자고싶은데 못자는 이유가 생각이 많기 때문입니다.
어떤때는 클래식 음악이 수면에 방해가 될때도 있으니까요.
주무시기전에 마음을 편하게 하시려고 애써보시고 음악에 집중해보세요.
클래식 자장가 음악이던 조용한 피아노 음악이던 말이죠^^
안녕하세요. 당찬숲새221입니다.
많은 연구 결과에서 음악을 듣게 되면 마음이 편해지고
스트레스를 해소 시켜주기 때문에
두뇌에 집중할 무언가를 주어 더 빨리 잠들 수 있다고 합니다.
다만 개인차가 있으므로 클래식 음악을 좋아하지 않는데 클래식 음악을 듣는 것등은 잠들기가 더 어려울 수 있습니다
이에 따라 클래식 음악이 아닌 자신에게 맞는 수면음악을 찾을 때까지 다양한 음악을 시도하는 것을 추천드립니다