물을 많이 마시면 뭐가 좋나요?

물을 많이 마시면 무슨 건강에 좋다고 그랬는데 그게 진짜인가요? 저는 잘 모르겠어서....물을 많이 마시면 어떤 점이 좋은지 알려주세요