의료상담
한숨을 쉬면 뭔가 편해지는 건 단순 기분탓인가요?
성별
남성
나이대
30
안녕하세요
뭔가 답답할 때 한숨을 쉬는 경우가 있는데 한숨쉬면 뭔가 이완되고 완화되는 경우가 있는데
무슨 과학적 근거가 있는 건가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
한숨을 쉬는 것은 기분 탓만은 아닙니다. 실제로 한숨은 여러 생리적 이유로 스트레스를 감소시키고 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한숨은 깊은 호흡의 일종으로, 우리 몸이 자동으로 하는 반응입니다. 긴 호흡을 통해 폐에 더 많은 산소를 공급할 수 있으며, 이는 혈액의 산소 수준을 높이고, 근육의 긴장을 줄이며, 심리적 안정감을 제공할 수 있습니다. 이러한 반응은 이완과 심리적 안정감을 촉진하는데 기여할 수 있습니다. 또한, 한숨은 심리적으로도 뭔가를 새로 시작하거나 긴장된 상황을 넘기는 데 도움이 되는 일종의 신호로 작용하기도 합니다. 이는 무의식적으로 스트레스 상황에서 긴장감을 줄이고 재정비하는 방법이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
deep breathing을 하게되면 몸이 이완이 되니까요
부교감신경이 활성화되면서 편안해짐을 느낄 수 있습니다.