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느긋한돌고래111
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한숨을 쉬는것이 오히려 스트레스 해소에 도움이 되나요?
성별
남성
나이대
30대
한숨을 쉬는것이 오히려 스트레스 해소에 도움이 되나요?
깊은 한숨을 쉬는게 스트레스 해소에 도움이 된다고 하던데 정말인가요?
어떤 원리로 인해서 해소가 되는건가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
일반적으로 알고 있는 한숨과 심호흡은 다소 다르다고 봐야 될 것 같습니다. 한숨을 쉰다고 할 때는 스트레스를 표현하는 방법이라고 봐야 할 것이고, 심호흡을 하는 것은 스트레스로 인한 긴장을 완화시키는 개념이라고 봐야 하겠지요.