스포츠·운동
운동하고싶은데 어떤걸부터해야될지..
제가 운동을 시작을했는데 어떤걸부터 해야될지 모르겠어요 어떤걸먼저해야 살이 점점 빠지는지 고강도 부터하는게 좋을까요? 아니면 낮은거부터할까요?
3개의 답변이 있어요!
운동을 시작할때 뭔가 너무 처음부터 계획을 완벽하게 짜고 정해두는 것보다는 걷기부터 시작하는 것이 좋을것 같습니다.
그리고 나서 운동에 흥미가 생기기 시작했을때 달리기를 시작하거나 근력운동을 시작하면서
서서히 체력을 키워준다음에 헬스장을 가는것도 고려해보시는것이 좋을것 같습니다.
사람마다 다르겠지만 일단 저강도 운동을 통해서 본인이 꾸준히 할 수 있는 운동을 선정하는 게 필요하다고 생각해요. 결국은 꾸준하게 하는 게 효과가 있었거든요. 그래서 일간 고강도로 빡 진입했다가 힘들어서 포기하는 것 보다는 본인이 지속할 수 있는 활동을 찾길 추천드려요
낮은거 부터 하시고요, 개인적인 추천으로는 런닝머신 뛰면서 하루에 헬스기구 하나씩 하나씩 늘려가는게 좋을거 같습니다. 헬스장 아니라면 그냥 푸쉬업이나 풀업도 좋아요.