운동을 해야하는건 압니다. 첫스타트하기가너무어려워요.좋은방법이있은까요?

운동을반드시해야함을 절실히 느끼는데

실천이 되질않아요. 어떤운동부터시작해야오랫동안진행할수있을까요.게을러서그럴까요?