안녕하세요. 온화한멋돼지244입니다.
운동 수행시 사용한 해당 근 섬유질은 찢어지고 회복을 하며 성장을 합니다.
그 회복을 하는 진행상황에 근육통을 느끼게 되죠.
그러면서 신체의 근육은 이전에 운동을 하셨던게
적응이 되도록 훈련이 되는 거에용.
그래서 훈련이 좀 되셨을때 운동을 항상 본인이 가능한 같은 무게 같은 량으로 진행을 하시게되면 쉬워 집니다.
그렇기 때문에 무게 or 횟수를 늘려 과부화를 주고
근육에 피로도를 줘서 근육을 찢은후애 회복하면서
근성장을 하는 과학적 원리입니당.