근육을 쓰고 나면 근육이 땡기는 원리가 무엇인가요?
달리기나 헬스 등 근육을 쓰고 나면 다음날 근육이 땡기거나 아프게 되는데, 그 이유가 무엇인가요?
근육이 땡기는 과학적 이유가 무엇인가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 온화한멋돼지244입니다.
운동 수행시 사용한 해당 근 섬유질은 찢어지고 회복을 하며 성장을 합니다.
그 회복을 하는 진행상황에 근육통을 느끼게 되죠.
그러면서 신체의 근육은 이전에 운동을 하셨던게
적응이 되도록 훈련이 되는 거에용.
그래서 훈련이 좀 되셨을때 운동을 항상 본인이 가능한 같은 무게 같은 량으로 진행을 하시게되면 쉬워 집니다.
그렇기 때문에 무게 or 횟수를 늘려 과부화를 주고
근육에 피로도를 줘서 근육을 찢은후애 회복하면서
근성장을 하는 과학적 원리입니당.
안녕하세요. 먹깨비입니다.
근육이 땡기는 원리는 근육 섬유가 일시적으로 손상되어 생기는 염증 반응 때문이에요. 근육이 수축할 때 근육 섬유 사이의 결합 조직도 수축하게 되어 근육이 단련되는데, 이러한 과정에서 근육 섬유가 손상되고 섬유 사이에 염증이 발생하기 때문입니다.
이러한 염증 반응은 일시적인 현상이지만, 근육 섬유가 회복될 때까지 일시적으로 근육 긴장이 지속되고, 이 때문에 근육이 땡기는 것처럼 느껴질 수 있어요. 근육이 당길때는 휴식과 근육을 스트레칭하는 것이 도움이 되니 참고하세요~