요즘 목이 너무 아픈데... 좋은방법 없을까요?

요즘들어 계속 목이 너무 아파요

가래도 좀 나오고 침 넘길때 따끔 거리기도 하고

미세먼지 때문인가 라는 생각도 드는데..

뭐 좋은방법 없을까요?