비타민C는 권장섭취량이 100mg/day 수준이지만 이 용량은 좀 적습니다. 하루 상한 섭취량은 2000mg/day라서 1000mg 용량으로 1일 1~2회 복용을 추천합니다. 그 이상 복용하셔도 수용성비타민이라서 과량은 소변으로 배출되지만, 속쓰림 울렁거림 등 위장장애 유발할 수 있습니다. 적은 용량으로 여러번 나눠드시면 흡수도 잘되고 위장 부담도 감소하니 참고해주세요. 위장장애가 나타나거나 위염, 신장결석 등 이상이 있는 분들은 비타민C 복용 피하시는 것이 좋습니다. 바르는 제품보다는 먹는 제품이 낫고, 필요시 병용해주세요.