생리통이 심한편인데 생리통 완화에 좋은 음식은 무엇인가요?

Question

여자들을 평생 괴롭히는 생리통에 시달리고 있습니다 배도 아프고 아픈데 생리통 완화에 좋은 음식에는 어떤것이 있을까요?? 음식으로 치료하고 싶습니다!!

Answer 1

안녕하세요. 보람찬상괭이236입니다.

생리통으로 고생하시는 군요 ㅠㅠ

좋은 음식으로는 오메가3지방산, 수박, 오이 , 바나나, 다크초콜릿, 두부 , 우유 가 좋으며

좋은 차로는 생강차, 카모마일,계피차, 녹차 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 푸른색제비566입니다.

생강: 생강에는 진저올이라는 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 촉진하고 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 생강차, 생강절임, 생강볶음 등 다양한 방법으로 생강을 섭취할 수 있습니다.

마늘: 마늘에는 알리신이라는 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 촉진하고 염증을 완화하는 효과가 있습니다. 마늘을 익혀서 먹거나, 마늘즙을 섭취할 수 있습니다.

녹차: 녹차에는 카테킨이라는 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 촉진하고 염증을 완화하는 효과가 있습니다. 녹차를 뜨겁게 마시는 것이 좋습니다.

바나나: 바나나에는 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어, 생리통으로 인한 경련과 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 바나나를 생으로 먹거나, 바나나 셰이크를 만들어 마실 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 화끈한가재38 맹꽁이입니다.

생리통 완화에 좋은 음식은 많아요.

쑥, 국화, 연어, 생강차, 파인애플, 브로콜리 등요.

요즘엔 영양제로 질유산균을 많이 먹더라구요.

Answer 4

안녕하세요. 향기로운고라니280입니다.

여성에게 꼭 필요한걸 가지고있는 쑥을 드세요 생리통뿐만아니라 생리불순 자연유산할때도 쑥이 효능있습니다 국이나 떡 차로먹으면 통증완화에 효과있습니다

브로콜리도 생리통에 효과있습니다