생리통 완화 자세나 음식에 대해 알고싶어요

Question

생리할 때마다 생리통 때문에 너무 아파 견디기가 힘듭니다. 생리통이 왜 있는걸까요? 생리통 완화 자세나 생리할 때 먹으면 좋은 음식 등이 있을까요? 그리고 생리통에 효과 좋은 약도 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
심한 생리통으로 고생하고 계신 것 같습니다. 생리를 하는 여성의 50%가 생리통을 경험할 정도로 흔한 증상입니다.
우선 생활습관 개선과 같은 비약물적 치료를 먼저 고려합니다. 적절한 운동과 금연은 생리통을 완화시켜 주는 효과가 있으며 카페인과 소금섭취 제한, 저지방 채식 위주 식사, 비타민 제제 섭취와 같은 식습관 조절도 도움이 됩니다.
또한 약물 치료는 여러 광고에도 나오듯 비스테로이드성 소염제와 같은 진통제를 사용해 볼 수 있으며, 진통제 복용으로 증상 경감이 된다면 드셔서 조절하시기 바랍니다. (특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해 부탁드립니다)
이럼에도 불구하고 생리통이 심하고 조절이 안되시면 근처 산부인과 내원하셔서 진료 한번 보시길 권해드립니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

생리통 때문에 많이 힘드신 듯 합니다. 생리통이 생기는 이유는 조금 전문적이긴 한데 자궁내막에서 프로스타글란딘이라는 물질이 늘어나서 생기는 것이랍니다. 이 물질은 자궁 수축을 일으켜서 통증을 유발하게 되지요. 프로스타글란딘이라는 물질이 중요하다보니 이걸 차단하는 진통제가 생리통에는 가장 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 자세나 음식으로 생리통을 완화하기는 다소 어렵답니다. 배에 핫팩을 대주면 다소 통증이 좋아질 수는 있지만 진통제만큼의 효과를 기대하기는 어렵답니다. 생리통이 심하면 꼭 가까운 약국에 가셔서 진통제를 사서 드시고 진통제를 드셔도 계속 아프시다면 자궁근종, 자궁선근증과 같은 질병이 동반되어 나타날 수 있으니 산부인과에서 진료를 받아보시기를 바랍니다.

서민석 드림