요즘 자면서 깨는게 다반사입니다
혹시 배게 때문일수도 있다는 생각이들어서요
배게높이는 어느정도 해야 잘때 안깨고 수면을 취할까요?
안녕하세요. 비범한쌍봉931입니다.
베개를 선택할때 C자형인 목의 형태를 먼저 생각해야 해요.누웠을 때 목이 약간 뒤로 젖힌 상태에서
머리가 가슴보다 조금 높은 위치에 오는 것이 적당하죠.목이 5~10도 정도 들릴 정도의 높이에 목의 오목한 빈 공간을 받쳐주는 것이 좋아요.너무 높은 베개나 딱딱한 목침은 경추에 무리를 줘 통증을 유발할 수 있어 주의해야 해요.
안녕하세요. 덕망있는불독137입니다.
베개의 적정 높이는 머리가 몸보다 약 6~8cm정도 높은 것이 추천 됩니다 너무 높으면 목과 허리가 굽고 척추신경에자극을 주면서 장기적으로 고협압까지 유발하기도 합니다
안녕하세요. 알랑가몰라입니다.
사람마다 체질마다 다릅니다.
어떤 사람은 높은 베게가 편하다고 하고
어떤 사람은 낮은 베게가 편하다고 합니다.
자신이 베고 잤을 때, 편안한 높이가 가장 적당합니다.
잘 모르시겠다면 중간 정도 높이의 베게를 추천합니다.
