잠잘때 배게의 높이를 마추기가 어려워서 깊게 숙면을 못하는 경우가 많아요. 숙면을 하기위해서 배게 높이는 어느정도가 맞추어야 할까요? 너무 높으면 다음날 목이 뻐근하고 너무 낮으면 뒷통수가 아프더라구요. 적당한 베개 높이좀 알려주세요.
머리를 시원하게 낮게 하시고 발은 높게 따뜻하게 하세요 불면증일때는 대추를 다섯개에서 일곱개정도드십시요 발베개를높은것 하시고 머리베게는 낮게하세요
