비타민c 메가도스 하고 있는데요 줄여야하나요 ....
아침2000 점심2000 저녁 2000먹고 있는데
설사를 합니다 ㅜㅜ 설사를해도 메가도스하면 언젠간 괜찮아 지나요??? 설사해도 크게 나쁜거 아니면 계속 해도되나요 ?
안녕하세요. 오환영 약사입니다.
비타민C 메가도스 복용 중 설사를 하신다면, 흡수되지 못한 비타민C가
위장관을 자극하고 삼투작용으로 설사를 유발하는 상황입니다.
설사를 한다면 괜찮은 상황은 아니며 메가도스로 심한 경우에는 위염, 신장결석 등 부작용도
발생 가능합니다.
복용하다보면 신체가 적응을 해서 부작용이 감소하는 경우도 있지만
언젠가 아예 괜찮아지는 것은 아니며, 개인마다 흡수 한계가 있습니다.
메가도스가 무조건 좋은 것은 아니기 때문에 적절한 용량을 찾아서
줄여주셔야 합니다. 또는 흡수율이 높거나 위장자극이 적은 제품으로 변경해주세요.
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
설사를 하시면 양을 좀 줄여 보실 필요가 있습니다. 아니면 1회 복용량을 줄이고 더 여러 번 복용을 해보세요.
1명 평가안녕하세요. 김상우 약사입니다.
지금처럼 하루 6,000mg(6g) 정도 복용하면 장에서 흡수되지 못한 비타민C가 삼투압 작용으로 설사를 일으킵니다. 이건 몸이 적응하는 게 아니라 ‘과용량 반응’이라, 계속 복용하면 탈수,복통,전해질 불균형이 생길 수 있습니다. 일반적으로 1,000~2,000mg 이하로 줄이면 설사가 멈추고 효과도 충분합니다. 메가도스 효과는 연구상 근거가 약하므로, 식사 후 500~1,000mg씩 나눠 복용하는 정도로 유지하는 것을 권장드립니다.
1명 평가안녕하세요. 이용학 약사입니다.
설사가 있다면 용량이 과한 것입니다.
이 경우 용량을 줄이셔야 합니다.
아침 저녁으로만 복용해보시고 그래도 설사가 있다면 1일 1회로 횟수를 더 줄여보시기 바랍니다.
메가도즈를 아무리 하고싶다고 해도 설사가 나신다면 약 용량을 줄여주셔야 합니다. 몸에 오히려 부담이 되는 것이니 좋지 않습니다.
용량을 줄여서 드시다가 점차 증량을 해보시면 설사증상이 없을 가능성이 있습니다.
일단 현상태에서는 줄이는 것이 맞습니다.
1명 평가안녕하세요. 황동건 약사입니다.
비타민 C를 과량 섭취하는 경우 흡수되지 않은 비타민 C에 의해서 삼투압이 발생해 변을 묽게 만들 수 있으며, 심한 경우 설사를 유발할 수 있습니다.
비타민 C가 흡수되지 않아서 생기는 문제이기 때문에 지속적으로 메가도스를 해도 괜찮아질 가능성은 낮으며, 일시적으로 괜찮아지더라도 다시 설사가 생길 가능성이 높습니다. 설사가 지속되는 경우 일상생활에 지장이 가는 것은 물론 영양분과 수분의 흡수에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 비타민 C 메가도스로 설사가 생긴 경우 복용량을 줄이는 것을 권장합니다.
감사합니다.
1명 평가
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