긴장하면 배가 아픈이유가 있나요?
시험전이나 긴장했을 때 급 배가 아픈 경우가 많고 식은땀이 나는 경우가 많은데 왜 그런건가요? 너무 자주 그러다 보니 지사제를 먹어도 소용이 없고 언제 또 배가 아플지 몰라 장거리갈때는 항상 긴장이 됩니다.치료방법이 있긴할까요?ㅜㅠ
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이재민 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.과민성 대장증후군은 우리주변에서 흔히 볼 수 있습니다.
저도 같은 내용으로 상당히 고생을 많이했는데, 특히 출장이나 장거리때 힘들었던 기억이 많네요.
가장 좋은건 심리적인 안정감입니다.
1. 아침은 당분간 드시지않거나 가벼운거 위주로 식사를 하시는게 좋습니다.
2. 유제품 밀가루 등은 장거리나 출장 시 피하시는걸 권장드립니다.
3. 이동 전날 음주는 자제하셔야 합니다
4. 항상 휴지나 비상용품을 챙기시길 권장드립니다. 준비보다는 작성자님의 심리적 안정에 많은 도움을 주실겁니다.
과민성 대장증후군은 심리상태만 안정되어도 많이 호전됩니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김문기 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.님께서 질문하신 내용을 보니 흔히 말하는 과민성대장증상이라고 보여집니다.
과민성대장증후군을 겪게 되면 특별한 원인이 발견되지 않지만 대장 근육의 과민해진 수축 운동으로 인해서 기능 장애를 일으키게 됩니다. 처음에는 복통, 변비, 잦은 설사 등의 소화기계통으로 시작하나 점차 만성으로 발전하면서 불규칙적이고 기습적으로 발현되는 배변활동, 꾸르륵 소리, 복부 팽만감, 잦은 방귀 등은 삶의 질을 현저히 떨어트리고, 심할 경우 정신적인 스트레스도 유발하기도 합니다.
이런 증상이 보인다면 적극적인 치료를 하셔야 할 것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.긴장을 하게되면 이런 불안감이 신체적 현상으로 나타날수있습니다
흔히 긴장상태에서 과호흡이 일어나거나 혹은 지금처럼 배가 아픈경우가 생길수있습니다
이것은 긴장이라는 심리적 현상과 복통이라는 신체적 현상이 이유는 없지만 연쇄가 되어 강화가 된 케이스라고 볼수있습니다.
이런 경우 수정을 위해서는 기존의 배아픔은 없애고 다른 것으로 연합을 이룬다면 좋아질 수 있습니다.
또한 긴장되는 부분은 지속적으로 스스로 다독이며 배가아프면 잠시 나갔다가 다시 오고 대변활동을 하지 않고 참으며 다른부분을 연합을 시켜야 효과가 있을것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.긴장하거나 스트레스를 받으면 호르몬 등 체액이 분비 등에 착란이 일어나고,신체의 약하거나 병든 부위를 공격해서 아픈 겁니다.
머리가 아픈 사람이 있고 무릎이 아픈 등 각자가 다릅니다.
배가 아프면 그 부위가 안 좋다는 뜻이 됩니다.
심한 긴장과 스트레스는 병을 일으킬 수 있다는 것을 알고.
즉시 풀어주는 게 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 오한나 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.중요한 상황을 앞두고 있거나 긴장을 하고 있는 상황에 배가 살살 아파 매우 곤란한 경우들이 있는데요.
이럴 때 화장실도 못가고 중요한 일을 앞두고 언제 또 배가 아플지 알지 못하는 난감한 상황 정말 매번 힘드실겁니다.
긴장하면 배가 아픈 가장 큰 이유는 스트레스 입니다.
->중요한 순간에는 평상시 보다 작은 자극에도 신경이 예민해지며, 평상시보다 뇌가 스트레스에 큰 타격을 받게 됩니다.
특히나 장과 뇌는 바로 연결되어 상호작용을 함으로서 각 상황에 따른 목적을 수행하는 과정이나 새로운 환경에 적응할 때 몸이 긴장하고 알게 모르게 불안상태가 됨으로 몸이 스트레스에 빠르게 반응하는데 그게 대부분 복통으로 오게됩니다.
※대부분의 스트레스 상황에서의 해결방법은 생각의 전환입니다.
사실 생각을 바꾼다는게 말은 쉽지만 쉽지 않습니다. 그러나 매 상황에 불편함을 겪는 것에 비해 이 생각의 전환이 인생에 큰 변화를 줄 수 있을 것입니다.^~^
이전의 긴장했을때 배가 아팠던 상황에 대해서 너무 걱정하고 생각한다면 몸이 더욱 긴장하게 될 것입니다. 어렵겠지만 그 상황에서 자신에게 잘 맞는 건강한 스트레스 해소법을 찾아 긴장된 상황이 아닌 다른것에 몰두하는 것을 추천드립니다.
(예) 친구들과 대화하기, 노래듣기, 책읽기, 영화보기 등
감사합니다:)
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조남연 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.그 나이때 청소년들은 대부분 그렇게 행동 합니다.
그런 친구들에게 왜 그렇게 거짓말을 하니? 라고 물어 보면
거짓말을 안하면 내가 하고 싶은 걸 못해서 그런다고 합니다.
거짓말을 해야 자기가 하고 싶은 것을 하고 그게 정당화 된다고 생각하는 것이
학생 친구들에 보편적인 생각이라고 생각하시면 됩니다.
그렇기 때문에 헨드폰을 더 하고 싶은 마음에 거짓말을 하는것은 어쩌면 당연 합니다.
단지, 헨드폰을 하고 싶은 마음은 이해하는 데 거짓말을 하면 안된다는 것을 알려주셔야 합니다.
거짓말이 지속되다보면 다른 곳에서도 거짓말이 만들어 지기 때문에 거짓말 하지 않으면
헨드폰을 사용하게 해준다고 얘기 하시기 바랍니다. 그런데도 밤에 거짓말하고 사용한다면
결단을 내려 헨드폰을 수거하여 거짓말이 얼마나 무서운것인지 깨달을수 있도록 해야 합니다.
강요하지 마시고 약속을 하시고 약속을 어겼을시 그에 맞는 벌칙을 주시기 바랍니다.
너무 큰 걱정 안하셔도 됩니다. 단지, 거짓말은 습관이 되고
추후 자기도 모르는 사이에 거짓을 하고 있을수 있으니 거짓말을 하면 안되는구나를 깨달을수 있도록
교육시켜주시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 박세영 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.긴장, 스트레스 받는 일이 발생했을 때 배가 아픈 증상은 과민성 대장 증후군이라고 합니다.
심리적 요인이 신체에도 작용하여 배가 아프고 급기야 배탈이 나기도 하는 현상이죠.
이러한 현상은 심리적인 안정으로 진정이 됩니다.
너무 심할 때에는 병원 전문의와 상담 후 약 처방 받으시길 바랍니다.
답변 도움되셨길 바라며 말 마치겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 신희천 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.과민성 대장 증후군으로 생각되네요
배가 아픈 증상은 심리적인 요인이 크다고 생각돼요
신경성 질환은 스트레스로 인한 것이 많아요평소에 마음을 편히 하는 노력을 해보세요 그럼 증상이 조금은 완화가 될 거예요
또한 신경성 질환은 약을 먹는 동안에는 쾐찮지만 안 먹으면 또 비슷한 증상이 나타날 거예요
시험 볼 때 일시적으로 괜찮아진다면 약을 드시는 것도 쾐찮아 보이네요
질문자 님께 답변이 도움이 되셨으면 합니다
