제가 이상하게 대인기피증이 너무 심한 거 같아요.

어렸을 때부터 대인기피증 증상이 있었는데 성인이 되어서 이런 증상이 나아지지가 않고 요즘 더 심해진 거 같애요. 어떻게 해야 이런 증상을 극복할 수 있을까요?