공복 유산소운동이 길면 근손실이 오나요?

Question

다이어트를 하고 싶은데요.

근손실없이 효과적으로 하고 싶습니다.

공복 유산소가 길면 근손실이 온다는데

근손실없는 다이어트 방법좀 추천부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

공복 상태에서도 유산소운동만 하시는 것보다 근육 운동을 병행에서 하시면은 근손실을 많이 줄일 수 있습니다