하루에 끼니를 한 번 합니다 조금 양은 많지만 배가 고프지않네요 괜찮은 건가요

Question

하루에 한 끼로 해결해요

배가 고파서 먹는다기보다 점심이거나 저녁 때가 되어

먹어요 일반양보다 아주조금 많지만 평소에 고프단 신호가 없네요

나이가 54세 남자인데 건강에는 특이사항이 없는데

나이 탓일까요 괜찮은 걸까요 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

하루에 한끼를 먹는다고해서 큰 문제가 되지는 않습니다만,

만약 그 한끼를 탄수화물 위주로 먹게되면 건강에 악영향을 주기때문에

가급적 단백질과 지방 위주로 식사를 하는것을 추천해드립니다.