안녕하세요. 입이방정입니다.
하루에 한끼만 먹는 것은 영양 섭취에 있어서 충분하지 않을 수 있습니다.
충분한 영양을 섭취하지 못하면 영양 결핍, 에너지 부족, 체력 저하, 면역력 저하 등 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
여러 끼를 균형 있게 먹는 것은 영양분을 다양하게 섭취하고 일정한 에너지 공급을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
아침, 점심, 저녁으로 3끼를 먹는 것이 권장되며, 가벼운 간식을 추가로 섭취하는 것이 좋습니다.
단, 일부 사람들은 특정 상황에 따라 단식이나 저칼로리 식단을 추구하기도 합니다.
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