다이어트를 하기위해 유산소운동을 시작했습니다 근데 유산소 운동만 꾸준히하면은 살이 빠질지 문득 궁금해졌습니다 근력운동이란 같이하는게 좋을까뇨?? 아니면 유산소만 꾸준히해도 살이 빠질까요?
안녕하세요. 유망한코요테229입니다.
지금 생활하는 패턴에 활동하는게 없고 먹는양이 꾸준히 똑같으면 유산소만 해도 어느 정도 빠집니다.
그런데 지금 몸에서 유산도만으로 살을 뺀따면 지방이빠지면서 살이 쳐지죠 그래서 빠진지방에 근력운동으로 근육을 채우면 탄력적인 몸이 되죠 유산소 운동과 근력운동 단백질 식단까지 하면 몸에 변화가 크죠
안녕하세요. 그윽한퓨마159입니다.
유산소운동 보다는 근력운동이랑 같이 하시는게 더욱 좋습니다. 그리고 식단은 필수적으로 해야 하실거에요
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 근력운동과 유산소 운동을 함께 병행한다면 근육도 붙어서 기초대사량도 높아지기 때문에 살이 더 빨리 빠질 것 같습니다.
안녕하세요. minii00입니다.
유산소 운동만으로도 살은 뺄 수 있으나 근육도 같이 빠지기 때문에 살이 쳐질 가능성이 있습니다. 간단한 근력 운동이라도 조금씩 같이 병행하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 예쁜집게벌레252입니다.
유산소만 해도 살이 빠지긴 합니다. 하지만 어느 정도의 근력 운동도 같이 병행해 주시면 더 좋습니다. 근육량이 늘어나면 기초대사량도 늘어나기 때문에 살을 빼는데 더 도움을 줍니다.
안녕하세요. 든든한안경곰28입니다.
단지 유산소 운동만 한다고 하면 살이 빠질 수가 있습니다
하지만 근육도 같이 빠지기 때문에 근력이랑 같이 하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 똘똘한물총새248입니다.
유산소 운동과 근력운동을 병행하시는게 좋습니다 빠른 다이어트 효과를 보시려면 식이요법을 같이 하시길 권해드립니다
안녕하세요. 그리운말똥구리23입니다.
유산소운동 하고 복부 운동 꾸준히 하면 될거 같아요!
식습관도 중요합니당! 아침 점심 저녁 굶지 마시고 먹는 유형을 바꾸면 될거 같아요 항상 꾸준히 운동하시는 것두 잊지마세여!!
안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.
유산소운동만 하면 살빠지긴합니다
하지만 식단조절은 무조건 필수로 하셔야합니다 .
식단조절안하고 유산소만 하시면 살이 늦게빠져요
안녕하세요. 몽마르트 입니다.
예전에는 체중 감량을 위해서는 유산소 운동뿐을 추천했지만,
최근 연구결과에 의하면 근력 운동도 병행하는 것이 더 효율적입니다.
안녕하세요. 대박상점입니다.
다이어트는 자신에게
맞는 방법으로 해야 가장 효율 적으로 할 수 있습니다
유산소 운동만으로 살이 빠질 수 있습니다
다만, 유산소 운동 후 음식을 섭취하면
운동 - 먹는게 같은 비율이기 때문에,
살이 빠지지 않습니다
식단과 운동량을 적절하게 조절해야 합니다
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
살을 효과적으로 빼기위해서는
근력운동과 식이요법이 병행되야 하지만
유산소랑 식이요법만 해줘도
살이 빠집니다.
안녕하세요. 숙련된개미핥기51입니다.
유산소운동만 해도 살이 빠지긴하지만 유산소운동만 하면 근육이 같이 빠지므로 무산소운동도 병행하시는 것을 추천드립니다. 단백질위주 식사하시는것도 잊지마세요.
