보통 사과는 아침에 먹게되면 황금사과라서 몸에 아주 좋다고 알려져 있잖아요. 그래서 되도록이면 아침에 식사 대신 하나씩 먹곤 하는데 왜 밤에 먹는 사과는 몸에 안좋다고 하는걸까요?
안녕하세요.보성불주먹입니다.
사과에는 식이섬유와 당분이 많이 함유되어 있어, 이것을 소화시키기 위해서는 상당한 시간이 필요합니다. 밤에 먹을 경우, 잠자는 동안에는 이런 소화과정이 원활하게 이루어지지 않기 때문에, 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 또한, 사과에 담겨있는 당분이 밤에 섭취되면 혈당을 높여 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다. 이 같은 이유로, 밤에 사과를 먹는 것을 권하지 않습니다.
