집중력이 심하게 떨어지는 것도 정신질환인가요?
ADHD에서 H를 뺀 ADD(주의력결핍)라는것도 있는 것 같더군요.
저는 과잉행동은 없어서 ADD가 꼭 제 얘기 같아요.
학교에서 수업하면 거의 대부분을 집중을 못 해요.
진짜 2분도 안가서 나도 모르는 사이에 딴생각하고...거의 학습장애인거같아요.
집중하고싶은 의지는 강한데 집중을 못하네요. 지금 이런 생각한지가 몇년이 넘어갔어요
ADHD있는 아이들은 약 먹으면 크게 개선된다고 하던데...
집중을 못하는 것도 질병인가요? 개선하려면 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 황석제 심리상담사입니다.
ADHD같으면 약을드시는것도 증상을줄이는데좋습니다
바둑이나 서예 오목 장기등 정적인활동을하는것도집중력에도움됩니다
안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.
집중력 향상에 도움이 되는 것으로 바둑, 퍼즐 맞추기 등이 있습니다.
그래도 진전이 없다면 정신과 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.
더욱이 몇 년 간 고민했다고 하시니 병원 진료에 대해 진지하게 고민해보시기 바랍니다.
정신과 상담은 나쁜 것이 아닙니다.
안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.
집중 못하는 것을 주의력결핍 장애라고 하지요.
* 집중력 높이는 방법
1. 집중 할 수 있는 적절한 환경을 찾으세요
2. 집중해서 볼 공부준비물 이나 책을 모아보세요
3. 주변의 불필요한 물건을 제거하고 주위를 정리하세요
4. 핸드폰을 잠시 꺼두세요
안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.
글쓴이의 말만 보면 아니라고 장담 할 순 없겠지만
혼자만의 자습을 할때 집중력을 향상시켜 주는 음악을 들으면서 하거나
또는 주기적으로 집중력을 향상시켜주는 활동들을 하나씩 해보시는건 어떨까요
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
집중력이 낮다면 명상을 꾸준히 해주는것도 좋습니다.
차분하게 감정적으로 안정을 시키고
호흡을 따라가면서 사고의 영역을 넓혀주는것도 좋을수있겠습니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
심리적으로 불안하다면 집중을 하지 못할 수 있습니다.
그렇기 떄문에 일단 본인에 대하여 정확하게 진단 등이
필요하므로 한번 병원에 가보시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
습관이 되어있지 않아서 그러한 행동이 일어날 수 있습니다.
처음부터 많은 집중력을 요구하고 오래 집중하기 보다는
내가 시간을 정해놓고 그 시간동안 10분이라도 집중있게 시간을 보내면서 연습을 해야합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
스스로 의심이 되는 것일 뿐이라고 생각합니다
확실한 것은 진단을 받아보시는 것이 좋습니다
진단을 받아보시고
의사와 함께 해당 치료에 대하여 상담해보시기 바랍니다
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
스스로 의심만하면 본인만 스트레스를 받을 뿐입니다
그렇기 때문에
병원에 가셔서 의심에 대한 진단을 받아보시기 바랍니다
