운동 후에 몇 시간? 며칠 정도가 지나야 근육이 붙나요? 그런 게 정해지지 않고 꾸준하게 크는 건가요? 시간이 어느정도 지나야 운동한 게 효과가 나는지 궁금합니다
안녕하세요. 활달한메추라기289입니다.
예전에 해본 결과로는
운동을 했다고 며칠만에 근육이 붙고 이러진 않습니다
보통 한달정도 지나면 티가 나기 시작하고
두달정도 되면 자리잡기 시작하다가
세달째부터는 예쁘게 만들어집니다
물론 운동하는 양이 어느정도인지에 따라서, 혹은 사람들이 가진 각자의 체질에 따라서 다르겠지만
일반적으로 한시간에서 두시간 정도 운동을 했을 때
저렇게 나타나더라구요
