야식을 매일먹으면 살이 많이찔까여?
평소저녁을 6시정도에 먹는데 매일야식을8~9시정도에 먹습니다 야식을 계속먹으면건강이나 몸에 안좋을까여? 궁금합니다ㅠ
안녕하세요. 선한극락조167입니다.
야식은 건강에 좋지 않습니다.
각종 심장질환의 주 원인으로 야식이 꼽히고 있습니다. 인간은 수면 중 혈압이 10% 감소하는데, 야식을 먹으면 자는 도중에도 혈압이 낮아지지 않아 심장에 부담을 주기 때문입니다.
브라질에서는 심근경색, 협심증 등의 원인이 된다는 연구결과가 있으며, 미국 컬럼비아 의대와 듀크 의대의 공동 연구에서는 저녁 8시 이후의 야식이 심장 건강을 위협하는 최대의 요인으로 지목되었습니다.
잠들기 전 최소한 2시간 정도는 야식을 먹지 말 것을 권합니다.
심장질환 외에도 역류성 식도염과 위궤양의 원인이 되는데, 이는 대부분 야식을 먹고 수면을 취하는 경우가 많기때문에 위가 제대로 쉬지 못하고, 그런 상태에서 누워버리면서 역류하게 되는 것입니다.또 야식을 먹고 나면 시간이 늦어져 졸리다는 이유로 양치를 대충 한다면 치아 부식의 문제도 생길 수 있습니다.
안녕하세요. 바닷가근처석포리할인마트혬뀨짱입니다. 야식을 자주 드시고 금방 숙면을 하면 음식물이 소화되지않은상태에서 자는것이기 때문에 소화불량 식도염등 질병에 걸릴수도 있고 야식 자체가 칼로리 높은 음식이 많아 비만의 원인이 될 수 있습니다
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
야식을 매일 먹게되면 당연히 건강도 안좋을 뿐만 아니라 체중도 증가할거에요. 야식에는 대부분 조미료가 많이 들어가기때문에 자주 먹게되면 건강에 안좋고 하루적정칼로리 이상으로 먹게되기 때문에 체중이 증가하여 건강에 안좋습니다.
야식은 가끔 드시는것을 추천드려요.