의자 앉아서 있다보니 가끔 허리통증이 있네요
허리 펴주기 스트레칭이 좋다고 하는데 어떻게
하는지 몰라서요 여러가지 마니 알려주세요
안녕하세요. 수줍은타킨67입니다.
경직되어 있던 허리근육과 뼈를 풀어주기 위해
허리를 잡고 뒤로 젖히거나
좌우로 비트는 동작과 함께
오른쪽 왼쪽으로 허리를 기울여
늘려주는 동작을 해보시면 어떨까요?
