허리펴기 스트레칭 좋은 운동좀 알려주세요

Question

의자 앉아서 있다보니 가끔 허리통증이 있네요

허리 펴주기 스트레칭이 좋다고 하는데 어떻게

하는지 몰라서요 여러가지 마니 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 수줍은타킨67입니다.

경직되어 있던 허리근육과 뼈를 풀어주기 위해

허리를 잡고 뒤로 젖히거나

좌우로 비트는 동작과 함께

오른쪽 왼쪽으로 허리를 기울여

늘려주는 동작을 해보시면 어떨까요?