EMS 트레이닝은 근력운동 및 다이어트에 효과적일까요?

Question

EMS 스파 및 트레이닝으로 근력 향상에 효과를 보았는데, 최근 EMS 트레이닝과 그냥 운동이 실험데이터로 별차이가 없자는 유튜브 방송을 보았습니다.

그 영상의 댓글에는 이러저러한 효과를 보았다는 간증들이 가득했는데 말입니다.

왜 이런 실험 결과가 나오는 걸까요?

Answer 1

EMS 트레이닝은 근력운동과 다이어트에 일정한 효과가 있을 수 있지만, 그 결과는 개인적인 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 최근 실험데이터에서는 EMS 트레이닝과 일반적인 운동의 차이가 크게 나타나지 않았다는 결과가 있습니다. 이는 개인적인 차이, 실험 조건, 운동 강도 등 다양한 요인들이 결과에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 그러나 많은 사람들이 EMS 트레이닝을 통해 효과를 보았다는 간증이 있기 때문에, 이는 주관적인 경험에 따른 결과이며 개인적인 운동 방법을 선택하는 것이 중요합니다.