뱃살 효과적으로 뺄수 있는 방법 알려주세요~

안녕하세요 저는 뱃살때문에 고민이 있어 질문 드립니다. 윗뱃살이 많이 나와서 고민인데 짧은 시간내에 뺄수 있는 방법 좀 알려주세요~