자고 일어났더니완쪽 갈비뼈등쪽아 많이 결리네요
어젯밤 자고 일어 났더니 왼쪽 갈비뼈 등 쪽이 많이 결리네요 욱신 거리기도 하고 주변사람들은 담이라고 하던데 그런가요?
어떻게 하면 나을수있나요 ?
많이 불편합니다
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
직접 신체 진찰이 필요하겠으나 잠을 잘 때 자새가 좋지 못한 경우 근육의 긴장으로 인해 통증이 생길 수 있습니다.
이 경우 근육의 이완을 위해 온찜질이나 스트레칭, 마사지가 도움이 되겠으며 해결 되지 않는 경우 정형외과나 신경외과 진료 후 물리치료를 받기 바랍니다.
설명하신 양상만 보면 근육통(담), 수면 중 자세로 인한 근막통증 가능성이 가장 큽니다. 갑자기 자고 일어난 뒤 한쪽 갈비뼈·등 쪽이 결리고 욱신거리는 경우 흔합니다.
다만 60대이시고 아스피린을 복용 중이므로 아래 증상은 주의가 필요합니다.
숨 쉴 때 통증이 심해짐
가슴 쥐어짜는 느낌, 호흡곤란
발진 없이 통증만 지속되다 며칠 내 물집이 생김(대상포진 초기)
통증이 점점 심해지거나 2–3일 이상 지속
지금 단계에서 도움이 되는 방법은 다음과 같습니다.
1. 온찜질: 하루 2–3회, 15–20분
2. 무리한 스트레칭·안마는 피하고 가벼운 움직임 유지
3. 진통제는 필요 시 아세트아미노펜 계열을 우선 고려 (아스피린 복용 중이므로 NSAIDs는 임의 복용 피하는 것이 안전)
4. 잠버릇 교정: 옆으로 웅크린 자세, 베개 높이 과도한 경우 조정
오늘·내일 중에도 통증이 계속 심하거나 위의 경고 증상이 하나라도 있으면 내과 또는 정형외과 진료를 권합니다. 특히 대상포진은 초기 치료 시 통증 후유증을 줄일 수 있습니다.