체내 단백질량이 많을수록 더 오래 살수있을까요?
나이
36
성별
남성
꾸준한 웨이트트레이닝과 충분한 단백질 보충으로 수명연장이 가능할까요?
체내 단백질 양이라던지 꾸준한 운동과 수명연장과 상관상계가 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
웨이트트레이닝을 많이 한다고 직접적으로 수명이 연장되지는 않습니다.
운동을 통해서 고혈압, 당뇨, 고지혈증같은 만성질환이 줄어들어서 수명연장에 도움이 될 수는 있겠습니다.
단백질을 많이 먹는다고 해서 수명연장에 도움이 되지도 않습니다.
오히려 너무 웨이트트레이닝을 많이하면 oxygen free radical 이라고 하는 활성산소가 많아져서 노화를 촉진한다는 연구도 있습니다.
살이찌지않게 건강한 몸매를 유지할 정도로만 해주시는게 좋겠습니다.
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