건강관리
밥을 대신하는 요리들에는 어떤것들이 있을까요?
매일 먹는 밥 을 대신 할수 있는 야채를 이용한, 또는 다른 여러 식재료들을 활용하는 밥을 대체할수있는 요리들에 대하여 궁금합니다.물론 영양있고 가격도 가성비 있는 재료들이면 더욱 좋겠습니다.
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
밥을 대신하는 요리를 선택할 때는 영양소, 가성비, 개인의 취향을 고려하는 것이 좋습니다.
영양가 있고 가성비 있는 밥 대체 요리:
채소볶음: 다양한 채소를 넣어 영양소를 골고루 섭취할 수 있습니다.
샐러드: 신선한 채소와 과일을 곁들여 비타민과 미네랄을 보충할 수 있습니다.
잡곡밥: 현미, 귀리, 콩 등을 섞어 만든 잡곡밥은 식이섬유가 풍부하여 포만감이 오래 유지됩니다.
다른 식재료를 이용한 요리: 면, 빵, 파스타
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
밥을 대체할만한 야채라면 탄수화물을 드셔야 하는데
보통 야채라면 많지 않다고 볼수 있습니다.
백미로 된것 보다는 다른 잡곡으로 생각해 보시길 바랍니다.
