숙취해소 제일 좋은것이 먼지 궁금ㅎ반디ㅏ

Question

어제 엄청나게 술을 많이 먹게 되고 그로 인해서 숙취가하루종일 가는거 같으넫

숙취에 가장 좋은 방버이 어떤것이 잇는지가 궁금합니다 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

숙취 해소에는 여러 가지 방법이 있지만, 몇 가지 효과적인 방법들을 소개해 드릴게요:

1. 술을 마시면 디하이드레이션이 발생할 수 있어, 수분 섭취가 중요하므로 물을 많이 마시면 체내 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

2. 간단하지만 효과적인 아침식사는 숙취를 완화하는 데 도움이 되므로 과일, 토스트, 계란 등을 포함시키면 좋습니다.

3. 술을 마시면 전해질이 손실될 수 있으므로 전해질을 보충하기 위해 스포츠 음료나 전해질 보충제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

4. 숙취 해소에 있어서 휴식과 충분한 수면은 중요하므로 술을 마시고 나면 몸이 휴식과 재생이 필요하기 때문에 가능한 한 휴식을 취하고 충분히 자는 것이 좋습니다.

5. 몇 가지 허브차는 숙취를 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 생강차, 카모마일차 등을 마셔보세요.

6. 만약 숙취로 인한 두통이나 불편함이 심하다면, 의사의 처방에 따라 일시적으로 진통제를 복용하는 것도 방법입니다.

숙취는 개인마다 경험이 다를 수 있으므로, 위의 방법들 중 본인에게 가장 적합한 것을 찾아 사용해 보세요.