오메가3 EPA와 DHA 비율
제가 기존에 먹는 오메가3 제품을 바꾸려고 하는데요
바꾸려는 제품이 EPA 800mg + DHA 400mg 인데
이 제품도 괜찮은지 혹은 이 제품이 괜찮지않으면
어떤 비율의 오메가3 제품을 먹는것이 좋을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
EPA 800mg + DHA 400mg 인 제품도 DHA와 EPA 비율이 조화롭게 되어있기에 권장드리며 오메가3는 순도와 흡수율이 높은 알티지 형태의 제품을 권장드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
EPA와 DHA비율은 2:1 비율이 적당한 비율입니다.
위의 약은 비율상으로 괜찬은 조합입니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
오메가3는 여러가지 형태가 있는데 그중 알티지오메가3를 드시는 것이 흡수율이 높고, 냄새가 덜하며, 품질이 좋습니다.
또한 핵심 성분인 EPA+DHA의 함량을 보는 것이 좋은데, 하루에 최소 1000mg 이상 드시면 됩니다.
문의주신 제품의 EPA+DHA의 합이 1200mg으로 해당 제품 드셔도 괜찮습니다. 다만 연질캡슐이 커서 목에 걸릴 가능성이 있으니 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
말씀하신 EPA와 DHA 함량은 괜찮아 보입니다. 보통 두 개를 합쳐서 1000mg 이상을 권장드리며 현재 두가지 모두 성분이 1200mg을 넘기 때문에 괜찮은 오메가3라고 보여집니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
대부분의 오메가3는 EPA와 DHA의 비율이 2:1이에요.
식물성오메가3는 DHA가 너무 과량으로 들어있으니 동물성으로 드셔야해요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
EPA:DHA의 비율이 2:1이어야 오메가3의 균형을 잘 맞출 수 있습니다. rTG오메가3의 생체이용률이 높으니 일반오메가3말고 rTG오메가3로 선택하세요.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
epa:dha의 비율이 2:1정도가 일반적입니다.
한쪽으로 치우친다면 균형이 깨질 수 있으니 2:1로 드세요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
공식적으로 인정된 섭취기준은 없지만, 여러 연구를 통해 제안된 이상적인 EPA:DHA 비율은 1.5:1~3:1입니다.
오메가3가 간혹 LDL 수치를 높힐 수 있는데
DHA가 LDL / HDL 를 높히고 EPA는 LDL을 낮추기에
EPA함량이 더 높은것이 권장된다고 보시면 됩니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
괜찮습니다. 사실 용량은 epa dha 합으로 2g 정도 드시는게 좋아서 그 제품을 하루 2번 복용하시는게 좋겠습니다. 그 제품의 원료가 ifos 인증이나 goed인증 같은 깨끗한 원료를 사용하였는지, kd-pharma 공법 같은 것을 사용한 것인지가 더 중요해 보입니다.
