카페인을 안마시면 하루동안 힘이나지않습니다 어떻게해야하나요 ?
카페인을 하루에 5~6잔을 먹다보니 몸이 카페인에 적응을 해버린것같습니다
최소 3잔을 안먹으면 온몸에 힘이없고 무기력해 지더라구요
혹시 카페인 줄이는 방법 아시는 분계신가요 ㅠㅠ
해결방법좀 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 의연한양263입니다.
카페인 과다 섭취는 건강에 해를
입힐수 있어요. 이미 중독 수준인것
같은데, 조금씩 줄여보시고, 잠자기전
간단한 스트레칭이나 물을 마셔주는
습관이 좋다고하네요. 카페인이 그렇게
들어가면 몸에 이상 증상이 없나요?
카페인 과다섭취가 오히려 피로회복에도 도움을 안준다는 말도 있던데,
그냥 습관적으로 드시는거라면 개선이
필요해보입니다. 해결방법은 본인
스스로가 변하지않으면 어려울것
같네요. 제 주변에도 님처럼 매일 진하디진한 아메리카노를 물처럼 마시는 사람을 본적이있는데, 진짜 심각하게 부작용이 와있길래 제가 줄이는 노력을 해보라고 권했던적도 있어요. 뭐든 과하면
부작용이 따르는법이죠. 본인 건강
본인이 신경써서 챙겨야할것 같네요.
안녕하세요. 든든한퓨마216입니다.
숙면이나 일상생활에 큰 지장이 없다면 커피를 드시는건 상관없으나 6잔정도는 일일 카페인량으로 봤을때 많은 양일수 있습니다 점점줄여주시면 좋을것 같습니다
