비타민을 과하게 섭취했을떄 부작용은 뭐가 있을까요?
비타민은 1일 섭취 권장량이라는 것을 정해서 먹도록 합니다. 만약에 비타민을 1일 섭취량 이상을 섭취하게 되면 부작용이 있을까요? 있다면 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민제를 과하게 먹으면 속이 울렁거리거나 쓰릴 수 있고 심한경우 설사, 복통이 나타날 수도 있어요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
기본적으로 위장장애와 설사같은 위장관 부작용이 나타날 수 있습니다.
1일권장섭취량 기준은 식품으로서 결핍증을 예방할 아주 낮은 수치이므로 큰 의미는 없습니다.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
섭취량 기준 중 상한섭취량이 있으며 인체 건강에 유해한 영향을 나타내지 않는 최대 영양소 섭취수준을 말합니다.
상한섭취량이 존재하는 비타민을 과다하게 복용하는 경우
과다증이 나타날 수 있으며 이는 비타민 종류에따라 달라지니 참고하시길 바랍니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
한두번 과량 복용으로는 보통 큰 문제는 없습니다. 특히 수용성은 더더욱요. 보통은 속쓰림, 울렁거림부터 나타나는 경우들이 흔하고 특정성분은 과량 장기복용시 신경통, 저림 같은 증상도 호소합니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
수용성 비타민의 경우에는 더 섭취해도 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되나, 지용성은 몸에 축적이 되기에 과량은 복용하지 않길 권장드립니다.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
수용성 비타민들은 조금 과량을 복용한다고 해도 특별히 문제되는 경우가 적은 편이지만,
지용성 비타민들은 상한섭취량을 넘어서 장기간 복용하게 되면 부작용이 나타날 수 있습니다
비타민A와 같은 경우는 특히 간독성을 나타낼 수 있으며,
비타민D는 과다 복용하는 경우 체내 결석을 위험을 높일 수 있습니다
그 외에 비타민E, K도 지용성이어서 적정량만 복용하시는 것을 추천드립니다
