비타민은 1일 섭취 권장량이라는 것을 정해서 먹도록 합니다. 만약에 비타민을 1일 섭취량 이상을 섭취하게 되면 부작용이 있을까요? 있다면 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민제를 과하게 먹으면 속이 울렁거리거나 쓰릴 수 있고 심한경우 설사, 복통이 나타날 수도 있어요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
기본적으로 위장장애와 설사같은 위장관 부작용이 나타날 수 있습니다.
1일권장섭취량 기준은 식품으로서 결핍증을 예방할 아주 낮은 수치이므로 큰 의미는 없습니다.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
섭취량 기준 중 상한섭취량이 있으며 인체 건강에 유해한 영향을 나타내지 않는 최대 영양소 섭취수준을 말합니다.
상한섭취량이 존재하는 비타민을 과다하게 복용하는 경우
과다증이 나타날 수 있으며 이는 비타민 종류에따라 달라지니 참고하시길 바랍니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
한두번 과량 복용으로는 보통 큰 문제는 없습니다. 특히 수용성은 더더욱요. 보통은 속쓰림, 울렁거림부터 나타나는 경우들이 흔하고 특정성분은 과량 장기복용시 신경통, 저림 같은 증상도 호소합니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
수용성 비타민의 경우에는 더 섭취해도 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되나, 지용성은 몸에 축적이 되기에 과량은 복용하지 않길 권장드립니다.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
수용성 비타민들은 조금 과량을 복용한다고 해도 특별히 문제되는 경우가 적은 편이지만,
지용성 비타민들은 상한섭취량을 넘어서 장기간 복용하게 되면 부작용이 나타날 수 있습니다
비타민A와 같은 경우는 특히 간독성을 나타낼 수 있으며,
비타민D는 과다 복용하는 경우 체내 결석을 위험을 높일 수 있습니다
그 외에 비타민E, K도 지용성이어서 적정량만 복용하시는 것을 추천드립니다
