아침에 대부분의 음식이 소화가 잘안됩니다

Question

나이

43

성별

남성

아침식사로 근래까지는 식빵한장을 먹다가 지금은 당뇨전단계라 건강을 위해서 사과를 먹습니다. 문제는 아침에 식빵,사과,우유,야쿠르트정도 빼고 이의의 음식(달걀후라이,밥,고구마,밤 등등) 대부분이 소화가 안됩니다. 점심,저녁에 먹으면 소화가 잘되고 문제가 없는데 유독 아침에 건강을 위해서 식빵,사과 이외의 음식을 먹으면 하루종일 더부룩하고 트림이 나옵니다. 신경써서 꼭꼭십어먹어도 소화가 안됩니다.

해외여행 가서 호텔조식 먹고 하루종일 , 여행내내 소화불량인걸 최근에야 알았네요. 돈아깝다고 조식을 먹어서 그렇더군요.

특별히 아침에 소화가 전혀 안되는 이유가 있나요? 무슨방법이 없을까요? 평생 아침에 식빵,사과,우유.야쿠르트만 먹어야 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

아침에 소화 불량 증상이 나타나는 것은 위장관의 운동성이 낮기 때문일 수 있습니다. 아침에는 밤사이 공복 상태가 지속되면서 위장관의 활동이 느려지게 됩니다.

이런 상태에서 갑자기 많은 양의 음식이나, 소화가 힘든 음식을 섭취하면 소화 불량 증상이 나타날 수 있습니다. 식빵이나 사과는 소화가 비교적 쉬운 편이라 증상이 나타나지 않는 것으로 보입니다.

아침 식사 전에 가벼운 산책이나 스트레칭으로 몸을 풀어주는 것이 도움될 수 있습니다. 또한 아침 식사의 양을 적당히 조절하고, 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

위장 기능이 약한 경우라면 소화가 잘되는 식단으로 구성하되, 영양 균형을 맞추도록 해야 합니다. 필요하다면 의사나 영양사와 상담하여 적합한 식단을 계획해보시는 것도 좋은 방법입니다.

장기적으로 식습관을 개선해나가면서, 규칙적 운동으로 위장 기능을 향상시키려는 노력이 필요할 것 같습니다. 증상이 지속되거나 심해진다면 전문의 진료를 고려해보시기 바랍니다.

Answer 2

아쉽지만 해당 증상 정보만 놓고 구체적인 이유가 무엇인지 문제가 있는 상태인지 등 여부를 파악 및 판단하기는 어렵습니다. 소화기내과적으로 위장관계 문제가 있는지 진료 및 정밀 검사를 받아보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.