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약·영양제
자비로운거북이205
자비로운거북이205
21.12.05

영양제 한번에 먹어도 되나요?

안녕하세요.

현재 오메가3와 밀크시슬,비타민c를 복용중인데요.

보통 점심먹고 세알을 한번에 먹는데 한번에 먹으면 효능이 떨어지는건 아닌지 궁금합니다.

효과적인 영양제 섭취법좀 알려주세요.

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15개의 답변이 있어요!
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  • 안녕하세요. 양은중 약사입니다.

    네 한꺼번에 복용하셔도 됩니다.

    식후로 복용하셔서 위장장애를 줄이시는 것이 좋아보입니다.

    꾸준하게 먹는 것이 더 중요하기 때문에

    편하실 대로 복용하시면 되겠습니다.

  • 안녕하세요. 조영지 약사입니다.

    현재 드시는 영양제는 한번에 드시더라도 큰 문제가 되지 않습니다.

    서로 상충되는 성분이 없으므로 식후에 물과 함께 같이 드시더라도 문제가 없습니다.

    아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

  • 안녕하세요. 김민세약사입니다.

    오메가3, 밀크시슬, 비타민C의 경우 함께 복용하여도 되는 영양제입니다. 효능이 떨어지지 않습니다.

    오메가3의 경우 지용성 영양소이므로 식후 복용을 권장드립니다.

  • 안녕하세요. 정승우 약사입니다.

    오메가3와 밀크시슬,비타민c 모두 함께 복용하셔도 무방합니다.

    다만 위장이 약하실 경우에는 속쓰림 등이 나타날 수 있으므로 이 경우에는 간격을 띄워서 복용하시길 권장드립니다.

    제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

  • 안녕하세요. 변종석 약사입니다.

    기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)

    공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로

    바꿔주심이 좋습니다

    대표적으로 비타민B,C군이 있으며

    다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,

    프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면

    식사하시고 바로 드심을 추천드립니다


    지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10

    등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인

    식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다


    시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에

    도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고

    오메가3는 저녁 식사직후에 드시고

    마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에

    드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?


    제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

  • 안녕하세요. 이병열 약사입니다.

    1. 지금처럼 드시면 됩니다. 한번에 먹어도 효과가 떨어지지 않습니다.

    2. 세가지에 종합비타민 하나만 더 추가하시면 더 좋습니다. 피로회복, 간보호, 혈액순환 등 전반적으로 도움이 되므로 지금 드시는 영양제들과 좋은 효과를 보여줍니다.

  • 안녕하세요. 이민석 약사입니다.

    오메가3, 밀크시슬, 비타민C는 한번에 드셔도 됩니다. 오메가3와 밀크시슬은 흡수율을 높이기위해 식후에 드셔야하고 비타민C는 위장장애를 줄이기위해 식후에 드셔야합니다. 지금처럼 점심 식후에 드시면 됩니다.

  • 안녕하세요. 전인배 약사입니다.

    말씀하신 오메가3, 밀크씨슬, 비타민c의 경우 함께드신다고 하여 서로 영향을 미치거나 하지는 않는다고 생각합니다. 드실 때 한번에 드시도 무방합니다. 다만, 위장장애가 있을 수 있으니 식사는 꼭 하고 드시기 바랍니다. 감사합니다 :)

  • 안녕하세요. 송유용 약사입니다.

    한번에 같이 드셔도 되는 조합입니다.

    오메가3는 지용성 영양소들입니다. 지용성이랑 기름에 녹는다는 의미인데

    식사중에 드시거나 식후 즉시 드시면 흡수율적인 측면에서 더 나은 결과를 기대할 수 있습니다.

    음식을 먹을때는 기름성분들도 같이 먹게 되는데 이런 기름 성분들이

    지용성 영양소들이 더 잘 녹게끔(흡수) 해주는 효과가 있습니다.

    밀크씨슬은 간혹 위통이나 복부팽만 같은 부작용이 있는 경우도 있어서

    가급적 식후에 충분한 물과 함께 드시는걸 권해드립니다.

    비타민C는 빈속에 복용하면 속쓰림과 같은 위장장애가 있을 수 있어서

    식후 즉시 충분한 물과 함께 드시는걸 권해드립니다. 

    질문에 답변이 되었으면 좋겠습니다.

    늘 건강하세요!! 감사합니다.

  • 안녕하세요. 송정은 약사입니다.

    오메가3와 밀크시슬,비타민c는 서로 중복되거나 상충되지 않기에 함께 복용하시어도 가능하며같은 시간대에 동시 복용하시어도 흡수에문제를 주지않기에 가능합니다. 복용시위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

    감사합니다.^^

  • 안녕하세요. 김수재 약사입니다.

    문의 주신 영양제 권장량 드신다면 식사 후에 한번에 드셔도 문제되지 않습니다.

    오히려 공복에 먹는 경우 흡수율이 낮아지고 위장장애 생길 수 있으니 같이 드시면 됩니다.

    한번에 먹어도 문제되지 않으니 안심하고 드시면 됩니다.

  • 안녕하세요. 이병도 약사입니다.

    현재 오메가3와 밀크시슬,비타민c를 복용중인데요. 보통 점심먹고 세알을 한번에 먹는데 한번에 먹으면 효능이 떨어지는건 아닌지 궁금합니다. 효과적인 영양제 섭취법좀 알려주세요.

    - 오메가3와 밀크시슬,비타민c 점심먹고 한번에 드셔도 됩니다

  • 안녕하세요. 최성모 약사입니다.

    같이먹어도 상관은없습니다.

    흡수율적인 측면에서 보면 권장되는 사항이 있긴 합니다.

    비타민은 아침식후에 드시는것이 좋고 오메가3는 점심이나 저녁식후에 흡수율이 더 좋아질 수 있습니다.

  • 안녕하세요. 정주수 약사입니다.

    오메가3, 밀크씨슬, 비타민C는 한꺼번에 복용하셔도 괜찮습니다. 한꺼번에 복용한다고 해서 문제가 발생하거나 효능이 떨어지는 것은 아닙니다.

    오메가3는 지용성이라 흡수율을 높이기 위해서, 비타민C는 위장 장애가 잘 발생하므로 위장 장애를 예방하기 위해서 식후에 복용하시는 것이 좋으므로 지금처럼 식사 후에 복용하시는 것을 잊지 않으시면 좋겠습니다.(밀크씨슬은 식전, 식후 크게 중요하지 않습니다.)

    답변이 도움 되시길 바랍니다, 감사합니다.

  • 안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.

    한번에 드신다고 효과가 떨어지지 않습니다. 위의 성분들은 서로 상호작용을 하지 않습니다.

    기존 드시던대로 드시면 되겠습니다.