우유와 계란중 몸매만드는데 도움

Question

이 되는 단백질은 무엇인가요??가격대비 더 좋은쪽우로 운동하고싶어서요 식단관리하려고 합니다.저지방 고단백은 듈중에 뮤엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

가성비적인 측면으로 따진다면 닭가슴살이 오히려 가장 좋으며,

우유와 계란 둘중에 하나만 선택해야한다면 계란이 우유에 비해 3배정도 단백질이 더 많이 있습니다.