잠을 푹자고 싶은데 자주깨는데 좋은 방법있나요?

안녕하세요.요즘 잠을 잘때 자주깨서 잠을 푹 잘수가 없어요.잠이 왜 깨는지는 모르겠어요.너무 피곤해서 그런건가요.알수가 없네요.