암은 수면시간과 연관이 있는지 궁금합니다.

Question

성별

남성

나이대

36

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

요즘에 암에 걸리시는 분들이 주위에 많이들 있는데 수면시간도 암과 연관이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

수면시간이랑 암은 실제로 꽤 관련이 있어요. 밤낮이 바뀐 생활을 오래 하면 멜라토닌이라는 수면호르몬이 제대로 분비가 안 되는데, 이 호르몬이 암세포 증식을 억제하는 기능이 있거든요. 야간근무를 오래 한 사람들이 유방암이나 대장암에 더 잘 걸린다는 연구결과들도 있어요. 하루 7-8시간 정도는 자는 게 좋은데, 4-5시간만 자도 괜찮다는 분들도 계시더라고요. 그래도 규칙적으로 자고 일어나는 게 제일 중요해요.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

만성적인 수면 부족은 면역 기능을 약화시키고, 신체의 염증 반응을 증가시킬 수 있습니다. 수면 중에는 면역 시스템이 활성화되어 세포 손상을 복구하고, 암세포의 증식을 억제하는 과정이 진행되는데 수면이 부족하면 이러한 회복 메커니즘이 충분히 작동하지 않기 때문에 암 발생 위험이 증가할 수 있습니다. 또 야간 근무로 인해 밤에 빛에 많이 노출될 경우, 멜라토닌 분비가 억제되어 암 발생 위험이 높아질 수 있다는 보고가 있으며 특히 유방암과 전립선암의 위험이 증가한다는 결과가 있습니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)

Answer 3

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

수면시간이 너무 부족하게되면 면역기능이 저하되어 암발생에 영향을 미칠수 있습니다.수면시간도 영향이 있습니다