맨발걷기가 효과가 있나요?? 산에서요

Question

절에있는 산인데 맨발걷기 길이 있는데 한번도 안해봤는데 하면 효과가 있을까요?? 한번 해보고 좋으면 자주 가볼까해요 무슨 효과가 있나요??

Answer 1

요즘 건강을 위해서 맨발걷기를 많이 하는 것 같습니다. 맨발걷기는 피부와 흙이 바로 맞닥기 때문에 맨발각기 할 수 있도록 준비된 곳에서만 해야 합니다. 일반적인 산에서 하면 오히려 감염 등 건강을 해칠 수도 있다고 생각합니다.

Answer 2

아이구 맨발걷기 그거 요즘 유행이라 나도 산에 갈때마다 보는데 확실히 발바닥 자극되니까 혈액순환에 도움되는거 같더라구요 지압 효과도 있고 몸속에 쌓인 정전기같은게 땅으로 빠져나간다고들 하던데 직접 해보면 발바닥이 후끈거리면서 잠도 잘 오고 몸이 가뿐해지는 기분이 들긴 하더군요 근데 산길은 돌이나 나무뿌리같은거 조심해야하니까 처음에는 너무 무리하지 말고 천천히 조금씩만 걸어보는게 좋을듯싶네요.

Answer 3

맨발 걷기는 발바닥 감각을 자극해서 긴장을 풀고 스트레스를 줄이는 데에 도움을 줄 수 있습니다.

또 땅을 직접 딛는 활동이라 가벼운 운동 효과가 함께 혈액 순환, 균형 감각 향상에도 긍정적인 영향을 줘요.

다만, 과학적으로 치료 효과가 증명된 건 아니라서,

기분 전환과 가벼운 운동으로만 즐겨 보시는 것을 권해요.

Answer 4

맨발로 걷는 것이 가장 좋은 것은 발바닥에 있는 다양한 혈자리들의 지압을 통해 혈액순환을 도와주어 전체적인 건강 밸런스를 잡을수 있ㅈ습니다

Answer 5

맨발 걷기는 발바닥에 있는 다양한 신경을 자극하고, 발의 근육과 인대를 강화하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 숲속이나 황토길에서 맨발로 걸으면 더욱 효과가좋아요!

만성 피로나 근육통, 불면증 완화에 효과가 있다는 경험담도 많고 숲길맨발로 걷는곳도 지역마다 몇군데씩 늘어나고있다고 들었습니다

Answer 6

맨발걷기 좋아하시는 분들 보면 스트레스 풀리고 몸이 가벼워지는 느낌이 든다고 하더라고요

흙길이나 산길 걸으면 발 자극도 되고 자연 속이라 마음이 편해진다는 분들도 많고요

다만 엄청 특별한 치료 효과가 있다기보다는 가볍게 산책하고 힐링하는 느낌에 더 가까운 것 같아요

처음이면 너무 오래 걷기보다는 짧게 한 번 체험해보시는 것도 괜찮을 것 같네요