맨발걷기 등산이나 산책이 정말 좋은가요

요즘 맨발걷기운동이 유행인가 봅니다...맨발로 등산이나 산책을 할때 날카로운 돌이나 나뭇가지에 발이 다치는 경우도 있을것 같고 블편해보이는데 맨발걷기 해보신분 정말 효과가 있나요