눈건강에 좋은 음식이나 비타민 좀 알려주세요

Question

제가 어렸을때부터 눈이 좀 안좋았는데 요즘따라 휴대폰도 좀 많이하고 대학교 과제나 친구들과 놀때 등등 노트북또는 컴퓨터를 많이 보다 보니까 시력이 더 떨어졌습니다. 눈건강에 좋은 음식이나 비타민 좀 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

시력은 한번 떨어지면 회복하기가 어렵답니다. 현실적으로 시력이 올라가는 방법은 없지요. 특히 음식이나 비타민으로 시력을 회복시키는 것에 대한 관심이 많기는 하지만 안타깝게도 결론적으로는 도움이 되는 것이 없답니다. 간혹 루테인을 드시는 경우도 있지만 눈에 특정 질환이 있는 경우가 아니면 건강한 분들이 드셔서 도움이 되는 것은 없고, 오히려 일부 연구에서는 폐암의 위험성에 대한 보고도 있어서 피하는 것이 좋지 않을까 싶기도 합니다. 지금부터라도 시력이 더 떨어지지 않도록 관리를 잘 하시고(전자기기를 너무 오래 보고, 가까이 보는 것이 좋지는 않습니다.) 필요하다면 안경이나 렌즈로 떨어진 시력을 교정하는 것이 도움이 될 듯 합니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

눈 건강에 대해 문의주셨습니다.
근거리 작업을 장시간 하시는 경우에는 반드시 중간중간 눈을 감거나 먼 곳을 바라 보는 방법 등을 통해 쉬어주시기 바랍니다.
건조감이 심하다면 인공눈물의 도움도 받을 수 있을 것이라 생각됩니다.
아래 링크는 눈의 피로를 회복시킬 수 있는 스트레칭 방법입니다. 참고하시기 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=5950065&memberNo=34545175&vType=VERTICAL
건강기능식품으로는 루테인이나 비타민A가 도움이 될 수 있습니다.

도움이 되었길 바랍니다.