자격증시험 공부중인데 집중이 너무안되서 스트레스입니다

Question

제가 이번에 자격증을 따려고 열심히 공부를하고있어요~학원도 다니고있는데

학원에서는 사람들이 많아서 술마시자는 유혹을 뿌리칠수없어서 집에서 공부하고있어요

그런데 집에서는 공부가 집중이 안되서 큰일이네요 산만하기만 해요

집중력을 키우려면 어떻게 해야할까요? 집중 잘되는 방법좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

단순하게 공부라고 하는게 엉덩이 붙이고 오래앉아있는게 최고는 아닙니다. 공부안될때는 산책한번 다녀오세요.

Answer 2

안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.

자격증 공부에 스트레스가 많으시겟네요

집에서는 공부를 하시고 도서관에서는 공부를하시고 이렇게 장소를 나눠보세요

Answer 3

안녕하세요. 나유가지368입니다. 주위에 공부가 방해되는 폰이나 컴퓨터와 거리를 두고 집중이 잘 되는 음악을 틀어놓고 하는 것도 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 선량한너구리180입니다.

도서관가세요! 핸드폰 등 집중력을 방해하는 물건는 모두 집에 놓고 가셔서 목표시간까지 공부하시면 좋을 거 같아요!

Answer 5

안녕하세요. 근면한반달곰49입니다.

보통 집에서 집중하기 힘든 이유가 평소에 잠을자는공간이랑 쉬는공간이라 몸이 인식되있어서 공부할수 있는 환경이 제대로 갖춰져있지 않아서 집중하기 어렵습니다.

독서실가서 공부하시는걸 추천드려요.

저도 공부할때 집에서 있으면 괜히 눕고싶고 게임 한판만 하고 공부해야지 하다가 하루종일 하고 배고프니 밥먹고 하자하면서 밥먹다가 티비보고 영화보고 하느라 시간만 보내니까 도저히 안되겠더군요...

Answer 6

안녕하세요. 침착한쇠오리66입니다.

글쎄요 이건 제가 그냥 쓰는 방법 중 하나입니다

각자의 차이가 있다보니 작성자분께도 도움이 될까 싶습니다만 저는 다급해지거나 발등에 불이 떨어지면 그때 집중력이 많이 올라가는 편입니다

일부러 그런식으로 하는건 아니지만 자격증이라고 하셨으니 다음 계획을 세워보세요 이걸 빨리 취득해야 다음에 무얼 할 수 있다 뭐 이런 개념으로요 ㅎㅎ

꼭 집중잘 하셔서 좋은 결과 있길 바라겠습니다

Answer 7

안녕하세요. 조그만물총새32입니다.

집중력을 키우는 방법은 다양하지만, 몇 가지 방법을 제시해드리겠습니다.

1. 스마트폰, SNS 등 딴짓 금지: 집에 계시다 보면 스마트폰이나 SNS 등 다양한 딴짓들이 주변에 많이 있기 때문에 집중력을 떨어뜨리는 원인이 될 수 있습니다. 집중력을 키우려면 이러한 딴짓을 금지하는 것이 좋습니다.

2. 목표 설정: 목표를 설정하고 그 목표를 이루기 위한 계획을 세우는 것은 집중력을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 목표를 이루기 위해 일정 기간동안 집중해서 공부할 수 있도록 계획을 짜보세요.

3. 적절한 휴식: 지속적으로 공부를 하다 보면 지치고 쉬어야할 필요성이 생깁니다. 적절한 휴식을 가지며, 몸과 마음을 편안하게 만들어줄 수 있습니다.

4. 집중력을 위한 식습관: 항상 배고프거나 배불러서 집중이 잘 되지 않는 경우가 있습니다. 규칙적인 식습관을 유지하면 체력 유지와 집중력 향상이 가능합니다.

5. 일관된 습관: 습관은 생활 인식과 관련이 깊습니다. 공부할 때 항상 일관된 습관을 유지해봅시다.

이렇게 집중력을 키우는 것은 길고 험한 여정일 수 있습니다. 하지만, 지속적인 노력을 통해 목표를 이루어 나갈 수 있습니다. 제가 제시한 방법 중 몇 가지를 체크해보세요.

Answer 8

안녕하세요. 넉넉한오징어91입니다. 저도 집에서 공부하면 유혹거리가 너무 많아서 아예 장소를 이동해서 공부합니다. 당장 이동해주세요!

Answer 9

안녕하세요. 당찬삵265입니다.

가까운 도서관이나 스터디카페로 가세요

공부만 할 수 있는 환경을 만들어야해요

집이랑은 최대한 가깝게!