스트레칭은 운동 성능 향상에 도움을 주나요?

스트레칭을 하고 운동을 시작하잖아요 스트레칭을 하면 운동성능 향상에 도움이 될수 있나요?? 오로지 부상방지를 위해 스트레칭을 하는건가요??