구강케어에 어떤 것들이 포함되는지 궁금해요

제가 구강이 좀 안좋은 편인데요 구강 건강을 위한 적절한 구강케어 방법에는 어떤 것이 있는지 알고싶공 치아와 잇몸 건강을 지키기 위한 팁과 방법을 자세히 알려주시면 좋겠어요