안녕하세요. 청소년상담사입니다.
네 슬프고 울고 싶을 때는 속시원하게 우는 것이 도움이 됩니다. 나쁘다기 보다는 오히려 긍정적이에요. 눈물이 나는데 눈물을 참는 것은 더 스트레스를 심화시키고 마음의 병을 얻을 수 있습니다. 그렇기 때문에 울어버리는 것으로 해소를 하는 게 오히려 좋습니다. 저 같은 경우에는 우울할 때 긍정적인 사고방식으로 해뜰날이 오겠지! 라는 생각으로 버티고 잡생각을 잊어버리게 밖에 나가서 유산소 운동을 합니다. 햇빛을 맞으며 운동을 하면 잠시라고 행복하고 아무생각없이 에너지와 활력을 얻게 돼요. 그리고 커피를 마시면서 힐링을 하며 해소하죠. 사람들마다 우울할 때 해소하는 방법은 다 다르지만 저는 개인적으로 유산소운동을 하는 것을 추천드립니다. 건강도 챙기고 우울감도 해소가 되니까요. 자신만의 해소방법과 자기랑 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다.