삶은 밤이 너무 맛있어서 자주 먹고있는데 하루 섭취 권장량이 있나요?
마른아이는 밤을 먹이면 살 찐다고 들은것같은데
밤 칼로리가 얼마나 되나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 밤은 100g당 칼로리가 162kcal로고 한개당 17kcal정도 됩니다. 칼로리를 생각하시면서 적당량 드시면 됩니다.
