덩크슛을 할수있는 일상좀 연습법??

Question

말그대로 덩크슛을 하고 싶은데 점프력을 증진시킬수있는 일상 생활속 연습방법이 따로 있울까요??? 궁금해서 문의드려봐요!!

Answer 1

안녕하세요. 고상한쥐133입니다.

기본적인 하체근력을 강화하셔야 합니다. 스쿼트 반복운동도 하셔야하고 그런 코어 힘도 기르실겸 복근도 강화하셔야 하고 모래주머니를 착용하시면서 점프연습을 하시면 도움이 많이 되실겁니다.